バナナの事について書いていきます。

バナナは、フルーツの中で値段が安い分類になり、もっとも手に入りやすいです。

バナナを食べると太る？　痩せる？　などいろんな話がりますので、分かりやすく書いていきたいと思います。

バナナには、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養があります。

ポリフェノールも多いので、動脈硬化などの疾患予防などに役にたちます。

バナナは、糖質がやや多めなため、糖質制限している方は、食べる量を考えた方がいいかもしれません。

最近は、有名ジムなどで、糖質制限などが流行っており、その情報で、バナナは、太るみたい情報が広がってしまったようです。

けど、底ＧＩ食品のため、血糖値が急激にあがらないため、バナナは、ダイエットに向いてるといえます。

バナナには、カリウムが含まれており、カリウムじゃ、身体の水分を調整してくれるので、浮腫み改善や高血圧改善にも効果があります。