冬の肩こり
今回は冬の肩こりについて書いていこうと思います。
もうすぐ冬将軍がくるみたいですね。
もうあと何週間したら正月ですね。
冬の肩こりの原因は、
① アウターの重さによる 重力にて、なります。
特に高齢者は古い服を好む性質があり、何枚も服を服を重ね
レイヤリングができてない方が多くみえます。
できるだけ重ねずに軽い服を使ってください。
② 寒さによる運動不足
夏に比べ冬は、動かなくなりますよね。
布団やこたつの中でぬくぬくなんていいですよね。
しっかりストレッチを行い、動かしてください。
身体全体の筋肉に血液を流してあげてください。
③ 水分不足
冬は喉が渇かない時期になりますが、身体は乾してる方が多くみえます。
血がどろどろになったり、脳梗塞や心筋梗塞が起こりやすくなります。
ヒートシヨックにもなりやすいです。
まずは、この3つに気を付けてきださい。