これも良く患者様から相談されます。

急性期と言われる。　炎症がおき、熱感を感じる時

冷やします。

よく患者様もシップで冷やしたと言われる方がいますが、氷で冷やしてください。

アイシングは、今も昔も氷で行います。　シップには、炎症鎮痛剤は、入ってますが、冷やす力は、氷には、かてません。

慢性期と言われる。　熱もなく炎症もない場合　筋肉が硬く動かしにくい時

温めます。　温シップは、肌荒れの原因になるので、僕はお勧めしません。

熱感があると、ないで判断されます。

わからない場合は、接骨院や病院などの先生に相談しましょう。