🧥重ね着しすぎていませんか？肩こりの意外な原因
寒くなってくると、つい服を何枚も重ねてしまいますよね。
でも実は、その重ね着が肩こりの原因になっていることがあります。

服をたくさん着ると、肩や首まわりに重さがかかりやすくなります。
特に厚手のコートやフード付きの服は、知らず知らずのうちに肩の筋肉（僧帽筋など）を引っ張り、筋肉が緊張してしまうのです。

さらに、重ね着で動きにくくなると、血流が悪化してコリが悪化。
寒さで体をすくめる姿勢も、肩まわりの筋肉をこわばらせてしまいます。

✅肩こりを防ぐためのポイント
軽くて暖かい素材（ダウン・フリースなど）を選ぶ
首や肩まわりはゆとりを持たせる
室内では上着を脱いで体温調整をする
こまめに肩を回して血流を良くする
体を温めることは大切ですが、「着すぎ」にも注意が必要です。
違和感を感じたときは、早めにご相談くださいね。