健康への道。　最近は、毎日体重を測っている事に抵抗がなくなってきました。

１つの事を習慣にするには、すごく大変です。

真実を知る作業。

今回は、よくダイエットでも話題な、オートミールです。

食べた事ありますか？はい　おいしくない　で有名です。

なんでオートミールが話題なのか。

それは、健康にすごくいいからです。

水溶性食物繊維が白米の２２倍なんです。ビタミンＢ１やカルシウムなど、健康にかかせないものがたくさんあります。

しかも脂肪になりにくい低ＧＩ食品　なので、空腹になりにくい効果もあります。

ＧＩ値が低いと血糖値が上がりにくいいインスリンホルモンなどが、出にくいため、眠気がきません。

身体にいい食べ物として頑張って食べましょう。

自分のおすすめは、２分でできるオートミール永谷園お茶づけです。

みなさんも一緒に健康になりましょう。