健康への道6 オートミール
健康への道。 最近は、毎日体重を測っている事に抵抗がなくなってきました。
1つの事を習慣にするには、すごく大変です。
真実を知る作業。
今回は、よくダイエットでも話題な、オートミールです。
食べた事ありますか?はい おいしくない で有名です。
なんでオートミールが話題なのか。
それは、健康にすごくいいからです。
水溶性食物繊維が白米の22倍なんです。ビタミンB1やカルシウムなど、健康にかかせないものがたくさんあります。
しかも脂肪になりにくい低GI食品 なので、空腹になりにくい効果もあります。
GI値が低いと血糖値が上がりにくいいインスリンホルモンなどが、出にくいため、眠気がきません。
身体にいい食べ物として頑張って食べましょう。
自分のおすすめは、2分でできるオートミール永谷園お茶づけです。
みなさんも一緒に健康になりましょう。