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カラダと健康に関する情報

健康への道6 オートミール

健康への道。 最近は、毎日体重を測っている事に抵抗がなくなってきました。

1つの事を習慣にするには、すごく大変です。

真実を知る作業。

今回は、よくダイエットでも話題な、オートミールです。

食べた事ありますか?はい おいしくない で有名です。

なんでオートミールが話題なのか。

それは、健康にすごくいいからです。

水溶性食物繊維が白米の22倍なんです。ビタミンB1やカルシウムなど、健康にかかせないものがたくさんあります。

しかも脂肪になりにくい低GI食品 なので、空腹になりにくい効果もあります。

 

GI値が低いと血糖値が上がりにくいいインスリンホルモンなどが、出にくいため、眠気がきません。

身体にいい食べ物として頑張って食べましょう。

 

自分のおすすめは、2分でできるオートミール永谷園お茶づけです。

 

みなさんも一緒に健康になりましょう。