スポーツドリンクは日頃から呑んでいいのか?
今回は、スポーツドリンクの事を書いていきます。
院長の自分 きよすさくらプロジェクトを立ち上げ、少年野球にスポーツドリンクなどを差し入れをしてりします。
あの美味しそうに呑む子供たちの笑顔が大好きです。
スポーツドリンクは、汗をかくと体から失われる水分 塩分 ミネラル 糖分を、手軽にすばやく補給できます。
乳酸の分解を助けるクエン酸も含まれており、疲労回復にも効果があります。
クエン酸は、金額も安いために、クエン酸と水で、レモン水を飲んでるチームもあります。
スポーツドリンクには、たくさんの糖度があり、エネルギーとしては、良いが、口がべたべたする事もあり、氷や水で薄めて飲む選手も多くいます。
そのために、スクイズボトル使っている方も。
体から水分が失われやすい入浴前や起床時などのタイミングにも効果的です。
ただし、飲み過ぎは塩分・糖分を摂りすぎる危険性もあります。