よくダイエットを行っているときに、基礎代謝を上げましょうなど言われます。

基礎代謝が低いなどの相談も受けたりします。

基礎代謝とは、なにかを一度わかりやすく説明をしておいたほうが良いと思い

ここに書きます。

基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことで、目が覚めている状態で心身ともに安静にしているときに使われるエネルギーで

寝ている時や動いてないときでも、心臓などの内臓や脳・神経のはたらきや、呼吸などを正常に保つためにエネルギーを必要とします。

基礎代謝は1日の消費エネルギーの約60％を占める 生きていくためにいかに多くのエネルギーが必要

基礎代謝を上げる難しさや必要さは、これでわかりますね。

次の記事には、上げ方について書いていきます。