🏃‍♂️子どものスポーツケガとの向き合い方
① 成長期の体を理解する
子どもは骨や筋肉、関節がまだ発達途中です。
大人と同じ練習量や負荷をかけると、「成長痛」や「疲労骨折」「オスグッド病」などのケガにつながることがあります。
成長期には「休むこともトレーニングの一部」と考えましょう。

② 痛みを我慢させない
子どもは「チームに迷惑をかけたくない」「試合に出たい」と我慢しがちです。
しかし、軽い痛みでも放置すると長引くことがあります。
「痛みを伝える勇気」「休む勇気」を育てることが大切です。

③ 正しいフォームと柔軟性
ケガの多くは、身体の使い方のクセや筋肉のバランス不足から起こります。
ストレッチや体幹トレーニングを取り入れ、正しいフォームを意識することが予防につながります。

④ 周囲の大人のサポート
親やコーチは、結果よりも「体を大切にする姿勢」をほめてあげましょう。
また、早めに整形外科や接骨院など専門家に相談することで、早期回復と再発防止につながります。

⑤ 楽しむことを忘れない
スポーツの目的は「成長」と「楽しさ」です。
無理をして勝つより、健康で長く続けられることが一番の成果です。

子供は、アドレナリンなどで、痛みを感じにくい場合もあるので、無理禁物だが、できるだけで子供が痛みを理解して、判断できるようにしましょう。

学生時代は短いので、考えて進めていきましょう。