肩こり改善方法 ビタミン
肩こりにお困りの方がたくさんみえます。
肩こりとは、なぜなるのでしょうか?
肩こりとは 筋肉不足や運動不足がほとんどの原因です。
最近ダイエットのためにも栄養学を勉強中で
ビタミンに肩こりと関連していることに気が付きました。
肩こりは、ビタミンB群、なかでもビタミンB1を十分にとることが改善のポイント。
実際に肩こりの人にビタミン剤を与えたら症状が改善したという例があります。
また、ビタミンB1は糖質をエネルギーにかえ、筋肉や神経に供給するため、肩こりの予防にも不足しないようにしたいものです。このほかのビタミンB群、たとえばビタミンB6 ・B12 、ニコチン酸なども肩こり解消に貢献しています。
血行をよくするビタミンE
肩こりの原因のなかのひとつが血行障害です。
ビタミンEには、毛細血管を広げて血液の流れをよくする働きがあります。ビタミンEを十分にとると、筋肉の活動に必要な栄養分や新鮮な酸素が運ばれ、肩の筋肉の疲れがやわらぎます。
肩こり対策にはビタミンB群とビタミンEをとることが効果的です。