ここ近年低糖質ダイエットが流行ってますね。

低糖質ダイエットは痩せます。

基本糖質を考えて抑えるだけのダイエット

なにをしたいかによると思います。

自分も低糖質をして、痩せました。
けどダイエットの目標に達して低糖質を辞めました。

そしたら見事リバウンドしました。

お米　小麦　砂糖を適度に抜いて　するのがいいかと思います。

低糖質のメリットは。
1.簡単に実践でき、栄養のバランスを取りやすい

「糖質の多く含まれる食品を減らすだけ」という手軽さです。
糖質は、ご飯や麺、パン、果物、スイーツ類などに豊富に含まれています。糖質制限ダイエットはこれらを控え、代わりに肉類と野菜を食べることで栄養のバランスも取れるという食事法です。

2.痩せやすく、再挑戦しやすい

「結果が出やすい」という点も痩せたい人の心を引き付ける理由でしょう。
途中で挫折してしまった人でも、糖質の多く含まれる食品の食べる量を減らしている期間は効果があったことから、間を置いて再挑戦する人が多いのも、糖質制限ダイエットの特長の1つでしょう。

3.満腹感が長続きし、ストレスが少ない

糖質制限ダイエットでは、減らした糖質の代わりに、肉や魚、卵などのたんぱく質をたっぷり取ります。肉などの食品には同時に脂肪を含んでいることから、消化に時間がかかります。次の食事まで満腹感が長続きするので、ストレスも少なく、意識せずにカロリーセーブができるメリットがあります。