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お知らせ

11月になり、寒い冷え性。

もう11月ですね。

最近急に気温が下がりました。
紅葉はいい時期かもしれません。

すぐに正月になってしまうでしょう。

いつも気が付いたら1年ですね。

この時期気になるのは、冷え性やむくみでしょう。

過去冷え性に関して書いた記事も
ありましたが、

冷え症対策はまず、筋肉の量を上げていきましよう。

そう 熱を作れる身体に、 ランニングや運動したら、身体がポカポカあつくなりませんか???

そうあの熱作りをしていくことが大事です、

あと高齢者によくあるのが服の着方の間違え方
できるだけ軽い服で熱を逃がさない服を使用してください。