もう11月ですね。
最近急に気温が下がりました。
紅葉はいい時期かもしれません。
すぐに正月になってしまうでしょう。
いつも気が付いたら1年ですね。
この時期気になるのは、冷え性やむくみでしょう。
過去冷え性に関して書いた記事も
ありましたが、
冷え症対策はまず、筋肉の量を上げていきましよう。
そう 熱を作れる身体に、 ランニングや運動したら、身体がポカポカあつくなりませんか???
そうあの熱作りをしていくことが大事です、
あと高齢者によくあるのが服の着方の間違え方
できるだけ軽い服で熱を逃がさない服を使用してください。