今回もダイエットのコラムを書いていきます。

自分は先月から４キロ減しました。肥満体なので、ここは簡単に減量できます。

ダイエットで、一番厳しいのが、メンタルな気がします。

自分もメンタルは、ここ１ヶ月を考えてメモをして、どんな時どんな感情だったかをしてきました。

毎日体重を測る事を習慣にしていますが、測りたない日があります。

それは、多く食べた日の翌日です。なぜか体重が上がってるのを、知りたくない現実を認めたくないんではない感情です。その感情が不思議で、食べたのだから体重が上がっているのは、当たり前。

なら食べてるときに、体重を考えて食べるの量を減らしたら良いのに、そのバランスがとても難しいです。

人間の感情は難しく、できるだけロジカルに考え　そこにでてくる感情も楽しんでダイエットをしていきたいと思います。

先日患者さんを連れて雪山にボードをしにいきましたが、そこで細身の患者さんは、お昼にフランクのみを食べて、普通の方は、定食を食べていました。　

ここの細身の方は細身の方の動きを考えて、思考をもっていけたらいいなーと思います。