今回寝違えについて書いていきます。

当院にも寝違えの患者様が多く来院されています。

自己流の対処をしている方が多くみえます。　

自己流でより悪化したりする場合もあるのるので、

わかりやすく説明していきます。

寝違えのは、基本的に首付近の経度の肉離れが起きる事をいいます。

睡眠中首の角度が良くなく、長時間にそのままだと、筋肉が阻血状態になり　筋肉が硬くなってしまいます。　硬くなった筋肉を急に動かすことにより、寝違えが発生します。

運動前の準備運動と同じで、急に動かす事が良くないとされています。

当院には、一番効果的な、ハイボルテージも超音波も０円なので、改善しやすい環境には、あります。

自己流のストレッチは、やめてください。

安静が一番いいです。けど頭の重みがあるため、なかなか安静をするのも難しいかもしれません。

アイシングですが、熱感が場合は、してください。

長時間のアイシングはお勧めしません。

予防は、身体の寝返りしやすい、枕を使う。　日頃から首のストレッチを行うなどをしてください。